Antrenori personali • World Class România

Opțiuni de antrenament individual, Distracție și prevenire în familie

Daniel Opțiuni de antrenament individual Nu ar trebuie nici să fii prost ca mine și să continui să te antrenezi după ce te-ai accidentat.

10 Principii pentu o Flexibilitate Optimă, vol. 2

Am avut fasceita plantara timp de trei luni și, cu toate astea, am continuat să alerg. Regula de bază este să te oprești din ce faci dacă simți o durere ascuțită. Și dacă nu ești sigură că leziunea este îndeajuns de gravă ca să iei o pauză, du-te la doctor.

Ținând cont de toate astea, uite niște opțiuni care nu te vor costa niciun ban: Încearcă gratuit videoclipuri cu antrenamente online Dacă vrei un antrenor ca să-ți dea idei despre cum să te antrenezi și să faci corect exercițiile, s-ar putea să rămâi surprins de cât de ușor este să găsești aceleași informații online și gratuit.

Sunt literalmente milioane de videoclipuri online. Dintre cele care îmi plac este Fitness Blendercare-ți dă acces la peste de videoclipuri de antrenament gratuite pe care le poți urmări pe telefon și personaliza după nivelul tău sportiv, începând de la un video pentru fund și coapse de 10 minute la un video cardio de 96 de minute care te ajută să arzi de calorii și antrenamente de forță la care nu-ți trebuie niciun echipament special.

  • 10 întrebări pe care să i le pui antrenorului personal, înainte să-l angajezi
  • In sfarsit: Un program de antrenament ce-ti va construi un corp impresionant si atragator la tine acasa, fara greutati Dezvolta muschi bine-proportionati si arde toata grasimea incapatanata, fara nici un echipament, chiar daca ai un program ocupat.
  • Opțiunea de dividend
  • N-ai nevoie de un antrenor personal ca să faci sport

Sau ai putea încerca antrenamentul lor de 25 de minute pentru întreg corpul care include genuflexiuni, planșă și opțiuni de antrenament individual. Partea cea mai mișto este că niciunul nu-ți cere decât o saltea.

  • Home - Almondo - for more vitality in life!
  • Antrenorul personal este practic prezent și oferă un serviciu.
  • Pariați pe un cont demo
  • Program de Antrenament Acasa cu Greutatea Corpului

Publicitate Pentru antrenamente cu impact mai redus, încearcă varianta de Mers în Interior a Jessicăi Smithun antrenament de 30 de minute pe care îl poți face în propria sufragerie. Sau apucă-te de Yoga cu Adriene nu necesită cărămizi pentru yoga.

opțiuni de antrenament individual rating valutar bitcoin

Învață cum să faci exercițiile de bază corect — oriunde, oricând Poate vrei un antrenor personal ca să te asiguri că faci un exercițiu corect. Se pare că există multe sfaturi bune online de la experți certificați în domeniu. Tonic, site-ul VICE, recomandă să stai cu ambele picioare la distanță de șolduri sau mai depărtate puțin cu degetele într-un unghi de 30 de grade, cu greutatea pe călcâie și exteriorul picioarelor în timp ce te lași în jos.

opțiuni de antrenament individual tendințele de afaceri în comerț

Suge-ți burta ca să-ți lucrezi abdomenul. Uite cum ar trebui să arăți: Planșă: Una dintre cele mai bune modalități să-ți întărești spatele și abdomenul este să faci un simplu exercițiu de planșă. Pentru o planșă clasică, te așezi pe genunchi, apoi îți pui coatele pe jos în fața ta, sub umeri.

N-ai nevoie de un antrenor personal ca să faci sport

Du-ți picioarele în spate ca să fie drepte, dar nu blocate, și te balansezi pe degetele de la picioare. Include si abdomenul, și ține-ți capul, gâtul, umerii, șoldurile și călcâiele în linie dreaptă.

opțiuni de antrenament individual cum să faci bani fără bani în

Acest video de la Health îți arată cum să faci corect o planșă. Dacă vrei să o piperezi puțin, uite aici 20 de variațiunitot de la Health.

opțiuni de antrenament individual indiferent dacă sunt opțiuni binare

Burpees: Burpees sunt o parte majoră a antrenamentului de intensitate ridicată. Stai drept și apoi lasă-te la pământ ca și cum ai vrea să faci o flotare.

Distracție și prevenire în familie familys Vrei să petreci mai mult timp cu familia, să te distrezi și să te bucuri de tine pentru a te menține fizic și psihic în orice moment și în orice moment? Vrei să-ți integrezi în mod ludic antrenamentul zilnic în rutina zilnică cu familia?

Trage de picioare în față și saltă sus. Apoi poți să faci o săritură în aer după ce ai ajuns în poziție dreaptă dacă vrei să-l faci mai dificil. Apoi repetă.

opțiuni de antrenament individual algoritm pentru opțiuni

Urmărește-ți progresul Un antrenor te poate motiva amintindu-ți cât de mult ai avansat, dar o poți face și singur cu ajutorul aplicațiilor și al gadget-urilor.

Eu una sunt dependentă să-mi contorizez pașii, de asta articolul lui David Sedaris despre experiența lui cu FitBit din New Yorker parcă-mi vorbea direct.

Chiar mă enervez pe mine când nu mă apropii de scopul meu nerealist, ceea ce înseamnă că nu este neobișnuit să mă vezi că alerg de sus în jos pe scări la ora În unele cercuri asta ar putea fi considerată o problemă. Dar nu trebuie să cheltui de lei pe un ceas nou de la Apple ca să-ți folosești statisticile de la antrenamente să rămâi motivat.

Poți să-ți iei unul la mâna a doua. Pentru opțiuni total gratuite, poți folosi aplicația moca de sănătate care vine odată cu telefonul sau poți să descarci Google Fitaplicația de alergat Runtastic sau StrongLifts 5x5 Workout Gym Log ca să-ți întregistrezi sesiunile cu greutăți.

opțiuni de antrenament individual ce este un cont demo în tranzacționare

Android Authority recomandă mai multe aplicații de fitness aici.